Voor een droom van een nachtrust!
Ben jij toe aan een betere nachtrust? Dan is deze 7-daagse slaapchallenge precies wat je nodig hebt. In één week tijd leer je nieuwe gewoonten aan, krijg je ontspanningstips en werk je aan een gezonde slaaproutine. Perfect voor iedereen die zich vermoeid, prikkelbaar of ongeconcentreerd voelt door een slechte nachtrust. Doe mee en ontdek hoe… Continue reading
Een goede nachtrust begint bij een perfecte slaapomgeving. Maar wat is nu beter: een lichte of een donkere slaapkamer? Het juiste slaapkamermilieu kan een wereld van verschil maken voor je slaapkwaliteit. In deze blog duiken we in de wetenschap achter licht en duisternis en ontdekken we hoe je jouw slaapkamer optimaal kunt inrichten voor een… Continue reading
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Maar hoe goed slaap jij eigenlijk? Doe onze interactieve slaaptest en ontdek hoe het gesteld is met jouw slaapkwaliteit! Waarom is slaapkwaliteit belangrijk? Een verstoorde nachtrust kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, een lager immuunsysteem en zelfs stemmingswisselingen. Goede slaap zorgt voor herstel van lichaam en… Continue reading
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Toch worstelen veel mensen met slaapproblemen. Gelukkig zijn er kleine, simpele gewoontes die je kunt aannemen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Hier zijn tien gewoontes die je kunnen helpen om beter en dieper te slapen. 1. Houd een vast slaapritme aan Je lichaam houdt van… Continue reading