Je ligt in bed.
De kamer is stil, het licht is uit, en alles lijkt klaar om te slapen — behalve jij.
Je hoofd begint te draaien:
“Heb ik dat mailtje wel verstuurd?”
“Wat als ik morgen te laat kom?”
“Waarom dacht ik dat eerder vandaag eigenlijk?”
Voor je het weet is het half twee,
en ben je nog steeds bezig met de gesprekken, to-do’s en twijfels in je hoofd.
Herkenbaar?
Dan is het tijd om te leren loslaten.
De cursus Grip op je Gedachten van Bureau Breinfijn helpt je precies dat te doen:
rust vinden, zonder te vechten tegen je gedachten.
Waarom gedachten juist ‘s nachts opduiken
Wanneer je eindelijk even stilzit of ligt, krijgt je brein de ruimte om alles te verwerken wat overdag bleef liggen.
Gedachten die je had weggedrukt, komen dan alsnog naar boven.
Je hoofd wil “oplossen” — maar dat is precies wat je wakker houdt.
“Je brein heeft geen stopknop,
maar je kunt wel leren zachter te draaien.”
Door niet meer te proberen je gedachten te stoppen,
maar ze juist te observeren,
gaat de spanning eruit — en wordt slapen vanzelf makkelijker.
Wat de cursus Grip op je Gedachten je leert
In de cursus Grip op je Gedachten ontdek je hoe je rust in je hoofd brengt,
zodat piekeren niet meer de baas is.
Met 7 modules vol korte video’s en oefeningen leer je:
- hoe je gedachten kunt loslaten zonder ze weg te duwen;
- hoe je spanning in je lichaam kunt herkennen;
- en hoe je een slaapritueel creëert dat écht werkt.
De methode is ontwikkeld door psychologen van Bureau Breinfijn
en heeft al meer dan 46.000 mensen geholpen om beter te slapen en rustiger te leven.
Slaapritueel voor je hoofd
Een goed slaapritueel gaat verder dan een kop thee of een geurkaars.
Het gaat over mentale voorbereiding.
Door ’s avonds bewust stil te staan bij je gedachten — in plaats van ze weg te duwen —
geef je je hoofd toestemming om te ontspannen.
Je zult merken dat de rust vanzelf komt,
en dat piekeren langzaam zijn grip verliest.
“Rust in je hoofd is de beste slaapmelodie.”
Slapen begint met loslaten
Wil jij weer rustig kunnen slapen zonder eindeloze gedachtenrondjes?
Ontdek de cursus Grip op je Gedachten en ervaar hoe stilte vanbinnen voelt.
Leer loslaten wat je wakker houdt.
Ontdek Grip op je Gedachten via Bureau Breinfijn.