Een goede nachtrust begint bij een goed matras. Maar het perfecte matras kiezen is makkelijker gezegd dan gedaan. Met zoveel opties op de markt – van traagschuim tot pocketvering – is het lastig om door de bomen het bos te zien. In deze blog helpen we je stap voor stap bij het kiezen van het juiste matras dat past bij jouw lichaam, slaapvoorkeuren en budget.
1. Wat is je slaaphouding?
Jouw favoriete slaaphouding is een van de belangrijkste factoren bij het kiezen van een matras:
- Zijslaper: Je hebt een matras nodig dat voldoende drukverlichting biedt bij je schouders en heupen. Kies voor een iets zachter matras, bijvoorbeeld traagschuim of een hybride model.
- Rugslaper: Zoek naar een matras met een stevige kern en goede ondersteuning voor je onderrug. Een medium-stevig matras werkt vaak het best.
- Buikslaper: Een stevig matras voorkomt dat je heupen te diep wegzakken, wat rugklachten kan voorkomen.
2. Welk materiaal past bij jou?
De verschillende materialen hebben elk hun eigen eigenschappen:
- Traagschuim: Past zich aan je lichaam aan en verlicht drukpunten. Ideaal bij rug- of gewrichtsklachten.
- Koudschuim: Veerkrachtig en goed ventilerend. Geschikt voor mensen die het snel warm hebben in bed.
- Pocketvering: Biedt goede ondersteuning en ventilatie. Een goede keuze voor mensen die graag stevig liggen.
- Latex: Natuurlijk, ademend en duurzaam. Iets prijziger, maar gaat lang mee.
3. Lichaamsgewicht en ondersteuning
Je lichaamsgewicht bepaalt mede hoe stevig je matras moet zijn:
- < 70 kg: Kies voor een zachter matras.
- 70 – 100 kg: Medium tot stevig is meestal ideaal.
- > 100 kg: Ga voor een stevig matras dat voldoende ondersteuning biedt, zoals een pocketveringmatras met hoge densiteit.
4. Warm of koud in bed?
Heb je het snel warm ’s nachts? Kies dan een matras dat goed ventileert, zoals koudschuim of pocketvering. Traagschuim houdt warmte juist meer vast – fijn voor koukleumen.
5. Allergieën of gevoelige huid?
Kies voor hypoallergene matrassen met wasbare hoezen. Latex is van nature anti-allergisch, net als veel koudschuimmatrassen.
6. Proefslapen en garantie
Veel merken bieden een proefperiode van 30 tot 100 dagen. Maak daar gebruik van! Ieder lichaam is anders, en alleen door het matras echt uit te proberen weet je of het goed bij je past.
7. Let op de afmetingen
Zorg dat je matras goed op je bedframe past. Een te klein matras is niet comfortabel, en een te groot matras past vaak niet goed in je slaapkamer. Kies voor minimaal 20 cm langer dan je eigen lengte.
Extra tip: Vergeet je bedbodem niet
Een goed matras doet wonderen, maar alleen als je ook een goede bedbodem hebt. Bekijk ons artikel over verschillende soorten bedbodems en hoe je ze afstemt op je matras.
Meer weten over goed slapen? Bekijk ook:
- Slaaptips voor volwassenen
- Wat is het verschil tussen een boxspring en een lattenbodem?
- Slaaphoudingen en hun effect op je gezondheid
Conclusie
Het perfecte matras kiezen hangt af van jouw slaaphouding, lichaamsgewicht, gevoeligheden en voorkeuren. Neem de tijd om je goed te oriënteren, en test een matras als het kan. Want als je goed ligt, slaap je beter – en dat voel je de hele dag!